dez 19 2014

Horário Especial de Natal

Confira nossos horários especial de Natal e boas compras!

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dez 19 2014

Produções para o Ano Novo

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A camisa branca é a predileta do look masculino para passar a virada do ano. A peça é versátil e possibilita diversas produções.

Confira alguns looks de inspiração para o ano novo com camisa branca:

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Imagem: Reprodução.


dez 18 2014

Santa areia!

Foto: Paul Kane

Vai para o litoral e não tem nenhuma academia por perto? Tudo bem. Você pode conseguir um corpo sarado enquanto curte a vida perto do mar. Como? Correndo na areia. O médico do esporte Hugh Pinnington, da Universidade Notre Dame (Austrália), descobriu em um estudo que as passadas dadas na praia são mais eficientes para queimar gordura, turbinar a musculatura dos membros inferiores e aumentar a mobilidade do que as passadas dadas em outros tipos de piso. Sem contar que o visual é motivante para praticar atividade física, certo? Aqui está o caminho para você arrepiar.

Tchau, pança!
Ninguém quer exibir, na praia ou em qualquer outro lugar, uma barriga que mais parece uma boia, certo? Correr na areia fofa ajuda você a detonar gordura mais rapidamente. Segundo Pinnington, 30 minutos da atividade gastam a mesma quantidade de energia do que treinar 45 minutos na grama ou numa pista de cooper. “Nessa meia hora, é possível queimar até 500 calorias”, afirma Thiago Porrozzi, formado em educação física pela Universidade Gama Filho (UGF-RJ) e diretor da assessoria esportiva Circuito da Praia, no Rio de Janeiro. A razão para a atividade física na areia proporcionar maior gasto energético? Você faz mais força para manter o ritmo do movimento. “Ao pisar no solo, seu pé afunda. Aí, é necessário grande trabalho motor da musculatura da perna para impulsionar o corpo e dar o próximo passo”, afirma Cristiano Frota de Souza Laurino, o ortopedista de São Paulo membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (Sbot) e diretor-médico da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAT).

Pernas potentes
Poucos esportes turbinam tanto os membros inferiores quanto a corrida na praia. Motivo: como seus pés afundam na areia, o tempo de contato deles com a superfície é maior do que com outros tipos de solo. “Então, mais músculos das pernas são ativados”, explica Pinnington. “A atividade desenvolve bastante a força dos quadríceps, isquiotibiais, glúteos, flexores do quadril e das panturrilhas”, enumera Laurino. Se quiser turbinar ainda mais a potência das pernas, invista em tiros (piques) em dunas. “Treinos de subida na areia são ótimos para aumentar  explosão e força muscular”, indica Porrozzi. “É um exercício que aprimora, ao mesmo tempo, seu condicionamento aeróbico e anaeróbico. Ou seja, é uma atividade completa”, diz Jock Campbell, treinador australiano que há mais de 20 anos orienta trabalhos na praia para atletas profissionais de diversas modalidades. Faça assim: suba a duna na maior velocidade que conseguir e desça trotando. Isso é uma série. Mande de 6 a 10, com intervalo de 1 minuto entre elas.

Menos lesão
O risco de você se machucar correndo na praia é menor do que em pisos duros, como asfalto e concreto. Isso porque a areia amortece o impacto da corrida. “Como o tempo de contato do pé no chão é maior, essa força é distribuída no solo (veja infográfico Dissipe Contusões)”, diz Laurino. O choque que as passadas causam no corpo é um dos grandes responsáveis por lesões, como tendinite e fratura por estresse. Exercitar-se em um terreno fofo também desenvolve a propriocepção (capacidade do cérebro de reconhecer o posicionamento das partes do seu corpo sem precisar da visão). Quanto mais apurada for essa habilidade, menor o risco de você fazer movimentos incorretos, que podem causar contusões musculares ou torções. Mais: segundo Pinnington, quando você corre na areia ela se molda ao redor do pé, reduzindo a pronação e a supinação da passada (inclinação do pé para dentro ou para fora, respectivamente). Aí, você fica menos suscetível a sofrer entorses nos tornozelos e joelhos.

PEGUE A TRILHA CERTA
As vantagens de treinar nas diferentes partes da praia

• Areia fofa
A textura do terreno exige grande esforço de você, para se movimentar. Você queima muitas calorias e desenvolve força e resistência muscular.

• Areia molhada
Como é mais fácil se mover nesse piso, você se cansa menos. É ideal para fazer treinos longos (acima de 40 minutos) ou de velocidade (intervalados).

COM OU SEM TÊNIS?
Prós e contras de correr com ou sem calçado

“Ao correr descalço, o contato do pé com o solo, sem nada para diminuir a sensibilidade, turbina ainda mais a propriocepção (leia mais no item Menos Lesão)”, diz Porozzi. “Além disso, traz maior sensação de bem-estar.” Mas, sem tênis, você pode queimar o pé na areia quente ou se machucar ao pisar em pedras, conchas, espetos… É preciso tomar cuidado. Se botar tênis, passe vaselina nos pés antes de vestir as meias. Assim, você diminui o atrito da pele com grãos de areia que podem entrar no calçado e evita bolhas.

Matéria: http://menshealth.abril.com.br/


dez 17 2014

Munhoz usa Estivanelli

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O cantor Munhoz, da dupla Munhoz e Mariano, usou diversas produções da Estivanelli em seus shows.


dez 16 2014

Para ler nas férias

 

"O Irmão Alemão" (Foto: Divulgação)

O Irmão Alemão

Chico Buarque; Companhia das Letras, 240 págs.
Ainda há quem o veja como um forasteiro na literatura. Bobagem. Chico Buarque começou a se dedicar às letras bem antes da música. Aos 15 anos, já assinava crônicas e, na adolescência, o ofício que ambicionava era o de Rubem Braga. Aos 22, teve um conto publicado no prestigiado suplemento literário de O Estado de S. Paulo. Fazenda Modelo, seu primeiro livro, é de 1979. Depois vieram os romances Estorvo (1991), Benjamim (1995), Budapeste (2003) e Leite Derramado (2009), que venceu o Prêmio Jabuti. Para quem leu a obra, impossível não notar uma curva ascendente. Gestado nos últimos cinco anos, O Irmão Alemão é um passo além. O romance tem traços autobiográficos. O pai de Chico, Sérgio Buarque de Holanda, teve um filho com uma alemã quando viveu por lá. A relação do protagonista com o pai intelectual também ecoa na obra.

Doutor Sono (Foto: Divulgação)
Doutor Sono

Stephen King; Suma de Letras, 338 págs.
Se você viu O Iluminado, de Stanley Kubrick, certamente já se pegou imaginando que fim levou o menino cujo pai ensandecido (Jack Nicholson) por pouco não o matou. Mais de 30 anos após concluir o livro que inspirou o filme, Stephen King responde à pergunta. Lançado agora no Brasil, Doutor Sono conta o que aconteceu com o garoto. Aos 30 anos, ele emprega-se num hotel psiquiá­trico. Lá, graças à capacidade de fazer contato com quem já bateu as botas, ajuda a confortar pacientes à beira da morte. Tudo vai bem até o rapaz conhecer uma menina também com poderes especiais e uma trupe pra lá de sombria.

 

Noites Lebloninas (Foto: Divulgação)

 

Noites Lebloninas
João Ubaldo Ribeiro; Alfaguara, 104 págs.
Antes de morrer, em julho, João Ubaldo Ribeiro trabalhava numa série de contos acerca da boemia carioca. Só terminou dois, lançados agora, que comprovam seu talento com narrativas curtas.

Judas (Foto: Divulgação)

Judas

Amós Oz; Companhia das Letras, 368 págs.
O israelense Amós Oz é um dos ficcionistas mais relevantes de hoje. O protagonista de seu novo livro é um estudante cuja vida vira de ponta-cabeça, em meio a uma paixão sem futuro numa Jerusalém periférica.

Tudo ou Nada (Foto: Divulgação)

Tudo ou Nada

Malu Gaspar; Record, 546 págs.
De autoria da jornalista Malu Gaspar, o livro ajuda a explicar como o empresário Eike Batista deixou o clube de bilionários, passou a dever uma fortuna e a correr o risco de acabar atrás das grades.

Jimi Hendrix por Ele Mesmo (Foto: Divulgação)

Jimi Hendrix por Ele Mesmo

Alan Douglas e Peter Neal; Zahar, 211 págs. 
Alan Douglas, produtor e amigo de Hendrix, e o documentarista Peter Neal recorreram a entrevistas, escritos, letras e diários do guitarrista para contar sua história segundo ele mesmo.

Sócrates (Foto: Divulgação)

Sócrates

Tom Cardoso; Objetiva, 248 págs.
O jornalista Tom Cardoso reconstitui a vida de excessos do ídolo do Corinthians, capitão da seleção da brasileira de 1982, médico por formação, irmão do Raí e um dos líderes da Democracia Corintiana.

Fonte: GQ


dez 15 2014

Camisa Jeans nada básica

Uma única peça é capaz de acrescentar estilo na sua produção. A camisa jeans abaixo foge do padrão comum e tira qualquer look do básico. Você pode montar uma combinação jeans + jeans (como na foto com o modelo)  ou fazer sobreposição com a camisa usando uma t-shirt lisa por baixo.

No closet é sempre bom ter uma peça dessas, a qual sozinha arremata a produção sem precisar de complementos.
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nov 24 2014

Quer sair do trabalho no horário? Saiba o que fazer e o que não fazer

E-mails fora de hora, uma última ligação, tempo desperdiçado em redes sociais: são inúmeros os motivos bobos que te fazem ficar no trabalho minutos (ou horas) além do que deveria

Lutando contra o tempo? Siga as dicas (Foto: Getty Images)

Todo dia a gente faz tudo sempre igual. Jura para si mesmo que vai terminar o que tem para fazer e que vai sair do trabalho no horário correto, mas não consegue. Toca o telefone, aparece um último e-mail, chega uma mensagem. Ficamos presos todos os dias por minutos, às vezes horas, e atrasamos, ouvimos reclamações, nos desgastamos. Bem, chegou a hora de se disciplinar. Frances Booth, autora de The Distraction Trap: How to Focus in a Digital World, livro sobre foco num mundo digital, deu dicas em um artigo publicado pela Forbes.

Não faça!
1. Não atenda o telefone para “uma última ligação” logo antes de sair. Esta ligação nunca é tão rápida quanto você imagina.

2. Não veja seu e-mail “só mais uma vez”. Crie um ritmo para checar a caixa de entrada uma vez a cada meia hora ou hora inteira, e não desperdice tempo além disso.

3. Não perca tempo durante o dia com distrações, caso contrário terá que gastar tempo além do horário para recuperar tudo o que já devia estar pronto.

4. Não crie uma nova crise por dia!

5. Não assuma trabalhos extras que você não tem condições de cumprir. É melhor entregar menos, mas entregar, do que deixar chefes e clientes insatisfeitos com a demora.

6. Não trabalhe num escritório em que a cultura manda ficar além do horário só para mostrar que trabalho está sendo feito.

7. Não desperdice tempo nas redes sociais!

8. Não se sinta culpado por não terminar todo o trabalho. Ao sair e aproveitar a noite para descansar e se divertir você estará melhor e mais produtivo quando voltar no dia seguinte.

Faça!
1. Espere levar mais tempo do que imagina para concluir as atividades do dia.

2. A colegas, subordinados e clientes, deixe instruções claras sobre quanto tempo cada tarefa tem para ser concluída – senão a procrastinação alheia pode te prejudicar.

3. Fique após o horário somente em dias em que seu trabalho é vital. Se você sair de lá todos os dias dentro da meta, uma vez ou outra não vai incomodar.

4. Tome distância de pessoas que te fazem desperdiçar tempo. Lembre-se que cada minuto no decorrer do dia pode ser usado para evitar que a noite seja perdida.

5. Organize seu local de trabalho!

6. Pense duas vezes antes de levar trabalho para casa. Isso também inclui trabalhar por meio do smartphone ou do tablet.

7. Se você for o chefe, dedique-se a ser um bom exemplo.

8. Pense sempre em terminar o que há para fazer, em ter resultados e produtividade, em vez de apenas se sentar na cadeira e pensar em tudo o que não está resolvido.

Fonte:GQ


nov 21 2014

Fuja do óbvio:Camisa Renda Azul!

Deixe sua produção com um ar mais moderno e descolado, apostando no modelo de camisa com renda azul da coleção Verão 2015 da Estivanelli. Detalhes sutis fazem toda a diferença e deixam a composição bem mais interessante.

Aposte!


nov 19 2014

Novidade: Bermuda colorida!

A bermuda colorida é a opção para quem quer sair dos cinzas, cáquis e beges das bermudas masculinas.  Na mesma pegada das calças color, ela já se destaca há uns dois verões como uma alternativa estilosa para esta época do ano.

Pode ser usada com camiseta, sem problemas, mas ganhar um ar mais sofisticado quando usada com uma camisa leve, preferencialmente de tom claro e com as mangas dobradas.

Aposte! A Estivanelli está com várias cores de bermudas da coleção de Verão!


nov 17 2014

Cinco erros comuns de quem usa redes sociais para trabalho

Consultora de marketing digital descreveu em artigo comportamentos que prejudicam o chamado networking – quando você se relaciona com pessoas importantes para sua profissão

Twitter (Foto: Getty Images)

Facebook, Twitter, LinkedIn, Google Plus, Instagram. Quase toda rede social que você conhece tem alguma utilidade profissional. Alguns vendem produtos e serviços, outros promovem seus negócios. Há quem divulgue trabalhos, há quem use a mídia para se relacionar com chefes, colegas e clientes, antigos, atuais ou futuros – o famoso networking. O problema é que tem muita gente que não sabe bem o que está fazendo.
Gretchen Harnick, consultora de marketing digital há mais de 15 anos, escreveu um artigo para o site Levo, uma espécie de liga que debate temas ligados a carreira. Nele, descreve cinco erros comuns de quem faz networking em redes sociais. São eles…

1. Achar que ninguém está te ouvindo
Às vezes pode parecer que não, mas todo mundo lê o que você escreve. Não é preciso ser seu seguidor no Twitter ou seu amigo no Facebook. Basta buscar por uma hashtag que você usou, procurar por um nome similar ao seu, e está tudo ali, para todo mundo ler e reler. Cuidado!
2. Ter um perfil todo bloqueado
Caso você não seja o rapaz que usa o Twitter para se lembrar de tudo o que faz no dia a dia, não tem por que ter um perfil todo bloqueado. Se você pretende ter algum ganho profissional ao usar redes sociais, deixe seu perfil aberto, acessível e, claro, apresentável.

3. Falar demais no que está vendendo
Já são milhares (ou milhões?) de propagandas todo dia, toda hora, em todo lugar. Se você usar o Facebook só para divulgar o produto ou serviço que está vendendo, as pessoas vão cansar. “Fale sobre sua vida, das coisas que ama, das que te aborrecem, e fale com seus amigos online. Isso mostra que você é um membro da comunidade”, recomenda a autora.

4. Desconectar-se totalmente enquanto viaja
Tem quem não goste muito de ficar com o dedo na tela do celular durante uma viagem, mas faça uma forcinha para se mostrar também nessas situações. Tuitar sobre locais que visita, fazer check-ins em outras cidades, entre outras interações pouco trabalhosas, ajuda a formar o que a consultora chama de “imagem global de você mesmo”.

5. Esconder-se sob as redes sociais
Um dos momentos mais gratificantes deste tal de networking é encotrar pessoas com quem você já falou virtualmente. Gretchen mencionou que, ao ver que uma garota curtia tudo o que ela tuitava, visitou o perfil dela, depois o site, descobriu que havia interesses em comum e trocou e-mails. Mais tarde, elas se encontraram num café. Daí surgiu uma relação profissional.

Fonte:GQ