Uma das formas mais simples e baratas de fazer esporte e perder peso, é praticando o famoso cooper. Seja pela manhã ou pela tardinha correr um pouco no calçadão ou pelas ruas ou parques é uma atividade que traz além de benefícios para o corpo, também benefícios para a mente. Você relaxa do trabalho, das tensões do dia a dia e coloca as idéias em ordem. Para isso é importante ter um bom tênis que amorteça bem o impacto dos pés com o chão. Por isso a escolha do tênis é o primeiro passo para garantir uma corrida saudável e com o mínimo de efeitos contrários possíveis à sua saúde.
Melhores tênis para corrida:
1- Newton Running Gravity

O que promete: reduzir o impacto sofrido pelo corpo durante o exercício e melhorar o desempenho do atleta na corrida.
Como funciona: por meio de um sistema mecânico, o tênis altera a pisada: em vez de o corredor encostar primeiro o calcanhar no chão – caso de 80% das pessoas –, ele passa a tocar a pista com a parte anterior do pé. Esse tipo de movimento imita a corrida com os pés descalços, de menor impacto.
2 – Asics Gel Kayano 14

O que promete: basicamente, o mesmo que qualquer outro tênis de corrida: proporcionar, ao mesmo tempo, uma pisada macia e firme – duas características aparentemente excludentes, ambas fundamentais.
Como funciona: duas cápsulas de gel, uma na parte da frente do tênis e a outra sob o calcanhar, são responsáveis pelo amortecimento. A outra diferença em relação aos demais modelos é que, nesse caso, uma espécie de resina plástica reveste o gel, de modo a evitar que ele se comprima – e, com isso, deixe a pisada macia demais.
3 – Brooks Trance 7

O que promete: mais conforto e durabilidade em comparação com os outros tênis do mercado.
Como funciona: o MoGo, um tipo de liga plástica, reveste a entressola do tênis – algo normalmente feito com EVA, uma espécie de espuma.
4 – Adidas 1.1

O que promete: ajustar automaticamente o amortecimento ao longo da corrida, de acordo com a velocidade do atleta, o tipo de terreno e a inclinação da pista – o que reduziria o impacto do exercício e o risco de lesão.
Como funciona: um sensor instalado sob o calcanhar mede o impacto sofrido pelo pé quando toca o chão. Essa informação é transmitida a um microprocessador programado para avaliar se o amortecimento está adequado. Caso seja necessário, ele ativa um sistema mecânico capaz de aumentar ou diminuir a absorção do impacto.
5- New Balance MR/WR 800

O que promete: fornecer amortecimento para um grupo específico de corredores – os 20% que encostam primeiro a parte do meio do pé no chão. Com isso, o tênis reduziria o risco de lesões e duraria mais.
Como funciona: o sistema de amortecimento do tênis, quase sempre na região do calcanhar, nesse caso foi instalado no meio do calçado.
Fonte: revista Veja